Como adelgazar y no recuperar lo perdido

Como adelgazar y mantenerse

 

Como adelgazar sin cirugia

adelgazar sin cirugía

Hoy en día podemos elegir entre infinidad de terapias, dietas y procedimientos que nos facilitan cada vez más como adelgazar. Yo a nivel personal, incito a los pacientes a que sigan el método que deseen y les doy opciones de como adelgazar pero sin cirugía.

 

¿Cómo asesorar a los pacientes acerca de la pérdida de peso?

 

En primer lugar, depende de lo que el paciente este más interesado en seguir: cirugía o sin cirugía.

 

Si está interesado en como perder peso sin cirugía le explicare y propondré los mejores procedimientos para su caso específico y si elige cirugía, simplemente intentaría convencerlo de lo contrario.

 

Como digo si el paciente pregunta como adelgazar sin cirugía el proceso es más individualizado. Por eso debemos insistir en que que cada persona es diferente y el plan se adapta a cada individuo.

 

Aunque todos sabemos que por regla general la pérdida de peso se consigue a través de la restricción de calorías y el aumento de actividad con ejercicios, como una persona obtiene resultados puede ser excepcionalmente diferente de una persona a otra.

 

Alta en proteínas, hidratos de carbono bajos

 

Por lo general, lo que llamamos un plan donde se lleva a cabo una baja ingesta de carbohidratos y un porcentaje de proteínas mayor. Considero esta dieta poco aconsejable ya que, está demostrado, produce un altísimo tanto por cien de rebote en la gran mayoría de pacientes.

Nuestro cerebro, el cual dirige el cuerpo usa niveles de alarma y guarda registros de lo que hacemos, bueno o malo. Si detecta que estamos durante un tiempo determinado perdiendo peso y la ingesta de calorías mediante hidratos es mínima activara un registro para que, cuando volvamos a comer más hidratos y aumente la ingesta de calorías, automáticamente guardara un nivel más alto de grasa corporal como seguro por si el cuerpo vuelve a pasar hambre, es lo que llamamos, efecto rebote.

 

Estos tipos de dietas muy supervisadas por un medico porque los pacientes pueden experimentar desequilibrios electrolíticos con resultado de efectos adversos graves si no se corrigen. Sin embargo, la pérdida de peso es muy buena, incluso cuando el ejercicio se realiza solamente moderado, hasta que volvamos a comer como antes y empezaremos a engordar más.

 

El Secreto de como adelgazar y no recuperar lo perdido.

 

Como adelgazar

Como adelgazar

Lo que importa realmente es el entendimiento de que la parte más importante de como adelgazar es mantener el peso alcanzado. Ya sea a través de medios no quirúrgico o quirúrgico. Sin ninguna duda el mantenimiento es la parte más difícil del proceso para la mayoría de los pacientes..

 

¿La clave para mantener la pérdida de peso? Hacer más ejercicio y comer menos. Sí, lo se. No entiendes como, ya haces ejercicio y comes poco

Pero al llegar a su meta, deberías sentirte plena y en forma. En este punto, los músculos estarán adaptados a la actividad y crean una memoria, parecida a la de guardar más grasa que indicaba el cerebro, que te solicita movimiento, incluso cuando tu no quieres moverte, ellos te piden guerra.

 

Por lo tanto, cuando sales de una dieta limitada, tenemos que plantearnos como adelgazar o mantener lo perdido y sobre todo quitarnos esos pequeños grupos de grasa que no pudimos eliminar del todo, aquí es cuando podemos usar las técnicas de mesoterapia o presoterapia.

 

Este es el secreto. Si comemos más, haremos más ejercicio y usaremos tratamientos corporales que nos ayuden a mantenernos en una forma estupenda.

 

En resumen, si estamos pensando como adelgazar y mantenernos delgados, no nos queda otra que seguir una dieta equilibrada, ejercicio y tratamientos que nos ayuden a estar maravillosas.

 

 

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